近年来，随着社会的发展，竞争日益激烈，养孩子的压力越来越大，很多人把生孩子的计划往后延迟，于是高龄准妈妈越来越多了，对于高龄准妈妈来说，怀孕前要做好哪些准备呢？

首先来说，高龄准妈妈有一些生理和心理上的优势。在这个年龄段，女性通常很清楚自己的身体需要什么，更懂得照顾自己，对孕期的不适症状耐受程度也更高。

此时正处于抚育孩子的最佳时期，事业和经济状况更加稳定，时间刚刚好，对如何平衡家庭和工作也有清晰的想法和规划。

另外，这个年龄段的准妈妈个性稳定，可以很理性地关注自己和孩子。虽然精力比不上那些年轻的妈妈，但拥有年轮赐予的智慧与经验，稳定的经济状况同样会增进高龄准妈妈的优越感。

心理上，成熟女性想问题的方式往往更积极，较少产生无助感和失控感。阅历会使人更自信、更有毅力和勇气，高龄准妈妈可以用更加从容的心态面对人生角色发生的改变。

1、高龄准妈妈做出要孩子的决定后，最好尽早开始受孕，因为身体的组织在不断老化，卵子的活力也越来越低，这些都会直接影响胚胎的质量。而且随着年龄的增加会给受孕带来一些困难。根据统计，30岁的女性平均要在7个周期后怀孕，比25岁的女性多两个周期，因此在受孕这个问题上，不要操之过急。

2、胎儿出现问题的机会比年轻孕妇多。

3、高龄女性的并发症(如心脏病、高血压、糖尿病等)可能增多，会对母婴产生一定影响。而且，高龄孕妇在整个孕期更易发生妊娠并发症(如妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等)，容易造成复杂的高危状况。有数据显示，35岁以上的女性接受引产、硬膜外麻醉、产钳或胎头吸引术助产以及发生胎儿窘迫等情况的可能性更高。

4、高龄产妇的产程可能比年轻产妇长，剖宫产率也比年轻产妇高，这些可能会使高龄孕妇紧张和焦虑。

随着医学的发展，通过产前遗传经咨询及诊断，可以减少畸形儿出生，达到优生的目的。高龄孕妇可以通过孕前检查及早发现问题，及早处理。

35岁以上的准妈妈，即使身体很健康，也需要比年轻的准妈妈多做几次产前检查。医生会对高龄准妈妈更为谨慎，无论是日常的产前检查，还是特殊的排畸检查，产检医生通常都会检查得更加细致。

1、需要保证营养的全面与均衡，注意多吃新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。少吃辛辣刺激的食物，健康饮食习惯，并从怀孕前3个月开始补充小叶酸，服用小叶酸可以避免神经系统发育疾病。

2、要劳逸结合，平时不要太劳累，保证适当的休息。另外，注意保暖，所以应避免在空调温度过低的地方久留，或随身带着披肩和保暖袜以备不时之需。

3、养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

4、避免久坐，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是非常不利的。建议你在工作中可以经常站起来走走或者保持适当的锻炼。

5、电脑、手机、微波炉、电视、冰箱等电器都存在不同程度的辐射，如果女性怀孕，应避免长时间呆在这些电器前。还有如今层出不穷的各种家装材料，已经有不少报道证明，不符合环保要求的建材会增加人患上白血病等疾病的概率，因此，建议如果有要小孩的计划，最好不要同时装修。

6、保持平和的心境，舒畅的情绪，避免精神过于紧张和压力过大，凡是平常心看待。

最后温馨提醒各位高龄女性，如果积极备孕一年以上还是没有好孕，建议到生殖中心诊治，及时找到原因对症治疗，祝早日好孕！